Es ist Global Running Day. Zeit, diese Schuhe zu schnüren.

Hier sind fünf Möglichkeiten, den Global Running Day zu feiern, auch wenn Sie nie wussten, dass es ihn gibt

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Wann ist Global Running Day, fragen Sie? Es ist heute, der 7. Juni, nur für den Fall, dass es nicht als Kalenderbenachrichtigung auf Ihrem Telefon angezeigt wird.

Ich werde dieses internationale Ereignis feiern, indem ich eine Gruppe von neu auf den Trails laufenden Freunden auf einen abenteuerlichen Lauf den Green Mountain in Boulder, Colorado hinauf und hinunter mitnehme. Und du?

Der Global Running Day wurde 2009 ursprünglich als Nationaler Lauftag ins Leben gerufen, um die allgemeine Gesundheit und Fitness zu fördern und Menschen zum Laufen zu bewegen. Aber da es in den USA dafür bereits einen inoffiziellen Nationaltag namens Thanksgiving gab – Thanksgiving ist mit geschätzten 1 Million Menschen, die an den Turkey Trots teilnehmen, der beliebteste Lauftag des Landes –, wurde er 2016 zum Global Running Day.

Schätzungsweise 2,5 Millionen Menschen aus 177 Ländern verpflichteten sich, am ersten Global Running Day 2016 mehr als 9,2 Millionen Meilen zu laufen, unterstützt durch viel Arbeit hinter den Kulissen der New York Road Runners (NYRR) und der World Marathon Majors , zwei der größten Rennorganisationen im Laufsport.

Der Global Running Day wird am ersten Mittwoch im Juni gefeiert und ist ein Tag, der jeden auf der ganzen Welt dazu ermutigt, einen Lauf beliebiger Länge und Dauer zu unternehmen – aus Gesundheitsgründen, zum Spaß, zum Training, für einen guten Zweck, zur Kameradschaft, zum Abenteuer usw überhaupt kein Grund.

Warum, fragen Sie sich vielleicht, braucht das Laufen wirklich einen Tag im Kalender, um seine Präsenz mit Autorität zu verkünden? Für mich ist Laufen am besten, wenn es fast jeden Tag serviert wird, am besten mit einem Hauch Sonnenschein. Laufen ist eine tägliche Bestätigung, die mir hilft, mein geistiges und emotionales Wohlbefinden aufrechtzuerhalten, und hoffentlich ein Katalysator für eine langfristige körperliche Gesundheit ist.

Wenn es jedoch auch einen Internationalen Pizza-Tag (9. Februar), einen Welt-Thunfisch-Tag (2. Mai), einen Weltfahrradtag (3. Juni), einen Nationalen Tag der Tech-Geek-Wanderung (20. Juni) oder sogar einen Globalen Orgasmus-Tag (22. Dezember) gibt ), warum sollte das Laufen dann keinen eigenen Tag haben?

Wenn man etwas tiefer geht, ist es leicht zu erkennen, dass es sich bei den Bemühungen der NYRR nicht um eine reine Propagandakampagne handelt, um Menschen zur Teilnahme an ihren zahlreichen Rennen zu bewegen, sondern vielmehr um eine gemeinschaftsbildende Aktion, bei der es darum geht, Menschen aller Altersgruppen, Fähigkeiten und Fähigkeiten zu ermutigen Hintergründe, um sich zu bewegen – oder in Bewegung zu bleiben – und hoffentlich den Weg zu einem gesünderen und aktiveren Leben einzuschlagen. Das sind alles Dinge, die es wert sind, gefeiert zu werden, egal wie man sich beim Laufen engagiert.

Laufen ist zwar eine der vielfältigsten Sportarten der Welt und eine der am einfachsten auszuübenden Sportarten, doch als Freizeitbeschäftigung hat es erst seit Kurzem begonnen, eine vielfältigere Mischung der größeren US-Bevölkerung zu repräsentieren. Letztlich ist es eine Mischung aus Sportlichkeit und Gemeinschaft, die für jeden zugänglich sein sollte. Je mehr Menschen wir also zum Mitmachen ermutigen können, desto besser wird es der gesamten Laufgemeinschaft gehen.

Das NYRR veranstaltet zahlreiche kostenlose Gruppenläufe in Parks rund um New York City (und einen virtuellen 5-km-Lauf) mit der alleinigen Absicht, das tiefe Gefühl von Freude, Gemeinschaft, Spaß und Fitness zu verbreiten, das diejenigen von uns kennen, die regelmäßig laufen Ein einzelner Lauf kann sich entzünden.

Hunderte anderer Laufclubs, Rennorganisationen und unabhängige Laufgeschäfte in den USA nehmen ebenfalls an lustigen Läufen, Rennen und Herausforderungen auf der ganzen Welt teil. Fleet Feet engagiert seine 250 laufenden Fachgeschäfte im ganzen Land mit einer einwöchigen Feier namens „The Big Run“ – im Grunde eine Reihe lustiger, entspannter Gruppenläufe von vielen seiner Einzelhandelsgeschäfte und in einigen Fällen von Partnerbrauereien. Außerdem sind eine Global Running Day Strava Challenge, zahlreiche Einzelhandelsverkäufe geplant und sogar eine Aktion, mit der Sie Geld bei den Anmeldegebühren für Rennen sparen können.

Wenn Sie ein langjähriger Läufer sind, neigen Sie möglicherweise dazu, den Global Running Day ganz zu ignorieren und ihn einfach als unnötigen Marketing-Füllton abzutun. Aber wenn Sie die Absicht dahinter annehmen – Ihre gesunde Leidenschaft zu teilen, damit andere davon profitieren können – können sich mehr Menschen für körperliche, geistige und emotionale Gesundheit, Glück und ganzheitliches Gleichgewicht am Laufen beteiligen.

Hier sind fünf Möglichkeiten, den Global Running Day zu feiern, auch wenn Sie nicht wussten, dass es diesen Tag gibt.

Laufen kann eine einfache Aktivität sein – zieh dir ein T-Shirt, ein Paar Shorts und ein paar Laufschuhe an und geh raus – aber wir alle wissen, wie das Leben dazwischenkommen kann. Wenn Sie Ihren Tag rund um einen Lauf planen, geht es nicht darum, egozentrisch zu sein oder andere Aspekte Ihres Lebens nicht zu kennen; Es ist eine gezielte Möglichkeit, Sie für alles andere verantwortlich und aufmerksam zu machen.

Laufen lässt sich am besten konsequent durchführen, sowohl für Ihre aerobe Fitness als auch für die Struktur und Verantwortlichkeit, die es in das tägliche Chaos des Lebens bringen kann. Ganz gleich, ob Sie ein langjähriger Läufer, ein Anfänger oder ein Läufer sind, der noch nie gelaufen ist: Am Anfang steht der Wunsch, einen Lauf zu machen. Gehen Sie am Global Running Day laufen und feiern Sie, dass Sie Teil einer weltweiten Bewegung von Gleichgesinnten sind, die Ihre Gesundheit stärken und die Welt zum Besseren verändern können.

Wer läuft, ist ein Läufer. Es spielt keine Rolle, wie jemand an das Laufen herangeht, wie schnell er läuft, wie er aussieht, was er trägt oder wo er aufgewachsen ist: Laufen als Freizeitbeschäftigung steht jedem offen, der interessiert und bereit ist, einen Fuß vor das Laufen zu setzen andere.

Wenn Sie ein neuer oder unerfahrener Läufer sind, müssen Sie Ihre Existenz nicht mit einem durchschnittlichen Tempo, Trainingsvolumen oder Rennhighlights rechtfertigen. Während das Training für Rennen viele persönliche Herausforderungen mit sich bringt, werden Sie nicht durch Ihre Rennzeiten als Läufer definiert. Auch wenn es sich meist um eine individuelle Aktivität handelt, geht es letztendlich nicht darum, wie schnell wir laufen oder wie weit wir gehen, sondern vielmehr um die Momente, die wir beim Laufen erleben und mit wem wir sie teilen.

Manche nennen es vielleicht Laufen; andere nennen es Joggen. Einige identifizieren sich als Marathonläufer oder Trailrunner, während andere die eigenartige Flagge der Ultraläufer schwenken. Aber aus vielen der gleichen Gründe tun wir alle das Gleiche, und wir sind uns alle ähnlicher – als Sportler und als Menschen – als wir unterschiedlich sind. An diesem globalen Tag des Laufens wollen wir unseren Teil dazu beitragen, das Laufen inklusiver zu machen und eine Gemeinschaft zu schaffen, in der jeder weiß, dass er dazugehört.

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Wie Ron Burgundy von Will Ferrell uns erzählt hat, kann Laufen oder Joggen wahnsinnig viel Spaß machen. Und das gilt insbesondere dann, wenn Sie mit anderen Menschen interagieren. Alleine zu laufen kann großartig und friedlich therapeutisch sein, aber das Laufen mit anderen – Freunden, Laufpartnern, Arbeitskollegen, Familienmitgliedern, Nachbarn oder zufälligen Menschen, die man bei einem Gruppenlauf trifft – kann integrierte Verantwortung, Kameradschaft, Inspiration und Motivation bieten , und mehr.

Aus all diesen Gründen sind lange Läufe, härtere Geschwindigkeitstrainings und abenteuerliche Trailruns immer besser, wenn man sie mit Partnern oder Freunden absolviert. Laufen kann wunderbar gesellig sein, ein Ort, an dem man sich mit einem Freund unterhalten und den Stress des Alltags loslassen kann, und es kann durch einen gemeinsamen Kampf und ein gemeinsames Ziel eine Gemeinschaft aufbauen.

Wenn Sie bereits Läufer sind, wissen Sie, dass das Schwierigste am Laufen darin besteht, anzufangen und Konstanz aufzubauen. Wenn Sie einen Freund, der kein Läufer ist, dazu ermutigen, mit Ihnen einen gemütlichen Lauf durch einen nahegelegenen Park oder einen Weg im Freien zu machen, könnte ihm das den positiven Impuls geben, nach dem er gesucht hat. Wenn Sie gerade erst anfangen, stellen sich die positiven Auswirkungen des Laufens sofort ein, auch wenn Sie sie nicht sofort bemerken. Je mehr Sie sich der Authentizität des Laufens und der Gemeinschaft, die es fördert, unterwerfen, desto mehr werden Sie erkennen, dass darin eine Kraft steckt, die größer ist als Sie selbst. (Während Burgundy vielleicht nicht wirklich ein Läufer war, ist Ferrell den Boston-Marathon in weniger als vier Stunden gelaufen.)

Eine Biermeile zu laufen ist eine der härtesten – und spaßigsten – Aktivitäten, die ich je in Laufschuhen gemacht habe. Eine Biermeile zu laufen ist einfach: Ein Läufer trinkt ein 12-Unzen-Bier, läuft eine Runde um eine Strecke und wiederholt das noch dreimal, ein Bier für jede Runde, so schnell wie möglich – und das alles, ohne dass es wieder hochkommt. (Das ist eine unglückliche Tat, die höflich als „Umkehr des Glücks“ bezeichnet wird.) Die Uhr stoppt für jeden Läufer, nachdem die vierte Runde beendet ist, es sei denn, er spuckt aus, wenn oft eine zusätzliche fünfte 400-Meter-Strafrunde erforderlich ist.

Laut dem Team, das die Beer Mile World Classic organisiert, die De-facto-Weltmeisterschaft dieser skurrilen Disziplin, die am 1. Juli in Chicago stattfinden wird, ist eine Biermeile zu gleichen Teilen eine Herausforderung für den Magen und eine sportliche Anstrengung. Es mag wie ein Akt reiner Albernheit erscheinen – und ja, das ist es auch –, aber es ist eine andere Möglichkeit, den Spaß am Laufen zu teilen. (Und ja, Sie können eine Meile mit alkoholfreiem Bier, eine Meile mit Schokoladenmilch oder eine Meile mit Selters machen!)

Der zweimalige Weltmeister im Trailrunning, Joe Gray, verbringt einen Großteil seiner Zeit mit Training in Colorado Springs, Colorado, aber er möchte, dass mehr farbige Menschen die Trails so genießen wie er. Im August veranstaltet er im Rahmen seines Projekts „Inspire Diversity“ ein Trailrunning-Camp für Kinder in Colorado Springs. Es ist nur ein Beispiel dafür, wie jemand seine Leidenschaft für das Laufen teilt, indem er etwas zurückgibt.

Erwägen Sie, den Global Running Day zu feiern, indem Sie Ihre Zeit oder Ihr Geld an eine Organisation spenden, die die Laufgemeinschaft unterstützt, wie Girls on the Run, Back on My Feet oder Achilles International. Fleet Feet arbeitet mit Black Girls Run zusammen! um dazu beizutragen, die Aktivität einem breiteren Bevölkerungskreis zugänglicher zu machen.

Wenn Sie nicht bereit sind, Geld zu spenden, engagieren Sie sich ehrenamtlich bei einem örtlichen Rennen oder spenden Sie Ihre abgenutzten Laufschuhe für einen guten Zweck wie One World Running, Soles for Souls oder Shoes for Africa. Ich werde für eine medizinische Spendenaktion für den Marathonläufer Aaron Kuen spenden, einen kalifornischen Läufer, der letzten Dezember kurz vor dem besten Marathon seines Lebens stand, bevor er bei Meile 26 zusammenbrach und die letzten sechs Monate auf der Intensivstation medizinisch betreut wurde.

Nicht jeder läuft gerne und nicht jeder kann es. Es ist seit meiner Kindheit fester Bestandteil meines Lebens, wurde aber immer wieder neu belebt, indem ich es mit Freunden und Bekannten teilte. Ich bin nicht mehr schnell, aber es hängt mit der gleichen existenziellen Daseinsberechtigung zusammen. Es geht nicht um die moderne Vorstellung, „Ihr Warum zu finden“, sondern darum, Ihr Warum zu kennen und es inmitten der chaotischen Herausforderungen des Lebens unermüdlich zu verfolgen.

Persönlich habe ich noch nie ein einziges Mal beim Laufen die Tür verlassen und bin mit einem schlechteren Gefühl zurückgekommen. Klar, ich hatte einige harte Läufe bei schlechtem Wetter, aber ich habe immer zumindest einen kleinen Funken positiver Energie gefunden, der über das Laufen hinausgeht und sich auf den Rest meines Tages übertragen hat. Und es ist oft mehr als ein winziger Funke – oft ein Blitz –, der mich daran erinnert, wie dankbar ich bin, die Möglichkeit zu haben, freiwillig meine Motoren auf Touren zu bringen und meine Beine zu bewegen, egal, ob es zwei Meilen oder 22 Meilen sind.

Und um es klarzustellen: Der 7. Juni ist auch der Nationale Schokoladeneis-Tag, also besteht eine gute Chance, dass ich dieser Leidenschaft nach meinem Nachmittagslauf fröne.

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